Alivia el estrés con plantas medicinales
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La era moderna trajo para la humanidad mucho confort desde el punto de vista material. El vertiginoso desarrollo tecnológico posibilitó las maravillas más asombrosas para la inteligencia artificial y un buen ejemplo lo constituye el acceso a increíbles dispositivos que ofrece el campo de la digitalización y la computación.
Sin embargo, en la misma medida de esos vertiginosos avances en las esferas de la vida de los terrícolas, se han incrementado las tensiones humanas en todos los sentidos, lo que pudiera ser el pago a la acumulación de tanta modernidad, dirían los futuristas.
DE CONSECUENCIAS Y REMEDIOS
Un artículo de Alma Aguilar Funes, publicado en el sitio Gastrolab, señala que “El estrés y la ansiedad parecen ser los temas de moda, porque todos hemos sufrido de estos procesos emocionales que regularmente nos acorralan cuando sentimos que estamos en el límite de tiempo para entregar una tarea o trabajo, cuando ya no podemos manejar algún problema personal o los sentimientos que se nos atosigan, especialmente ahora que hemos pasado por una pandemia mundial”.
Según la publicación el insomnio, comerse las uñas, los dolores estomacales, la inflamación abdominal, el mal humor o la fatiga son sólo algunos de los síntomas de sufrir estrés o ansiedad, así que una forma natural de combatirlos es con infusiones que resultan bastante benéficas y que te ayudan a recuperar la energía, a regular tu sistema nervioso y mejorar todos los malestares que se presentan en estas situaciones.
“Pensando en esto. Sugiere, y en que puedes hacerte de un propio huerto con tus plantas favoritas para combatir estas afecciones que pueden llegar de repente, hoy te compartimos las características de 4 plantas medicinales para reducir el estrés que puedes cultivar en casa y cuáles son los cuidados que debes tener para que estén en tu huerto urbano”.
Algunas de ellas probablemente las has escuchado en recetas de remedios caseros, pero es importante conocer algunos detalles sobre sus cuidados para que la cosecha sea un éxito.
El toronjil, por ejemplo se puede sembrar en primavera en suelo directo o en maceta, requiere de un suelo con pH entre 6 y 7, arenoso y sol directo o sombra parcial. Esta plantita prefiere la tierra húmeda y aunque no es necesario abonarla, puedes agregar compost orgánico cuando está creciendo. Puedes plantarla junto a otras plantas como brócoli o coliflor.
También conocida como melisa, el toronjil es capaz de disminuir el estrés y los síntomas de ansiedad pues posee propiedades relajantes y ansiolíticas que ayudan a regular el sistema nervioso, además de que induce al sueño, por lo que es muy efectiva contra el insomnio.
En tanto, la lavanda es un arbusto que se da de forma silvestre que puede alcanzar hasta metro y medio de altura, pero que puedes cultivarla en una maceta de 30 o 40 centímetros. Requiere de un sustrato alcalino y buen drenaje, porque el encharcamiento termina por pudrir su raíz. Le gusta el sol directo, por al menos 6 horas diarias y tierra húmeda, pero no es exigente con el abono, excepto un poco en la época de floración.
Según los estudios, la lavanda cuenta con propiedades aroma-terapéuticas gracias a sus aceites esenciales, por lo que es muy popular para tratar la ansiedad, el insomnio y el estrés, gracias a sus efectos sedantes naturales y ansiolíticos.
Tal vez la más popular en el mundo sea la pasiflora, una planta trepadora que puede llegar a abarcar hasta 6 ó 9 metros de altura. Requiere de suelos poco arenosos y húmedos, sin llegar a encharcarlos, y aunque soporta el frío, lo suyo es el clima cálido, a unos 20 grados C. Da una flor muy exótica y durante la época de floración requiere de mucho riego y le viene bien el alcolchado.
La pasiflora tiene propiedades calmantes que ayudan a controlar los nervios, reduce la ansiedad y el estrés pues tiene un efecto ansiolítico natural, sedante y ligeramente hipnótico que contribuye a la relajación muscular.
Por último hablemos de la valeriana, cuya característica es crecer muy rápido si le das los cuidados necesarios. Requiere de una maceta grande pues su raíz necesita al menos 40 centímetros de profundidad para desarrollarse, además de un suelo con buen drenaje con un pH neutro. Le viene bien la semisombra o la luz directa y prefiere climas templados.
Es una de las plantas más usadas para tratar casos de estrés o ansiedad, debido a que sus propiedades relajantes, ansiolíticas, antiespasmódicas, hipotensoras e incluso, anticonvulsionantes, ayudan a relajar y regular el sistema nervioso, combate el agotamiento, el insomnio y la irritabilidad y ayuda a recuperar la calma.
Todas estas plantas se pueden consumir en cocimiento o infusión y preferiblemente beber antes de acostarse. Aunque a veces puede ser recomendable en medio de una crisis nerviosa o estado extremo de ansiedad.
Por supuesto, estas son algunas sugerencias, en el mundo de la farmacopea y la medina natural existe una lista mucho más amplia.
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