Pasiflora para dormir con tranquilidad

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Que una planta pueda ayudar a conciliar el sueño más fácilmente y mejorar la duración y la calidad del descanso nocturno, resulta un hecho. Entre los tantos tesoros que nos tiene reservados la madre natura, la pasiflora figura entre las especies a tener en cuenta a la hora de dormir.

Así como lo lees, pues resulta que la también conocida por “flor de la pasión” contiene compuestos naturales que actúan sobre el sistema nervioso central, generando un efecto calmante y relajante. Esto puede ser especialmente beneficioso para aquellos que luchan contra la ansiedad o tienen dificultades para conciliar el sueño debido al estrés.

Apuesta de la ciencia

De acuerdo con el sitio web Clarín la pasiflora ha sido objeto de investigación en el ámbito de la salud mental, y algunos estudios sugieren que puede tener beneficios para el tratamiento de trastornos como la depresión y la ansiedad.

Según criterios de científicos del Cuerpo Académico Medicina Etnofitoterapéutica y Regenerativa, adscrito a la Facultad de Química Farmacéutica Biológica de la Universidad Veracruzana, de México, señalan que la planta puede ser incluso utilizada en tratamientos contra la diabetes.

Otros estudios apuntan a que la especie puede tener beneficios para las mujeres que experimentan síntomas relacionados con la menopausia, como los sofocos y la irritabilidad.

Sin embargo, el uso más generalizado de la flor de la pasión es su empleo es el té como un remedio natural para mejorar la calidad del sueño, y aunque su consumo para tal fin se ha trasmitido de forma empírica de generación a generación, la ciencia ha demostrado que contiene compuestos naturales que actúan sobre el sistema nervioso central, generando un efecto calmante, como se ha señalado.

Pero hay mucho más. La existencia de componentes con propiedades antioxidantes, fundamentan que ayudan a combatir los radicales libres en el cuerpo. En tanto, podría tener un efecto positivo en la reducción de la presión arterial, así como existen evidencias de restringir los niveles de glucosa y prevenir problemas de neuropatía e impactos ansiolíticos y antidepresivos.

Las acciones antiespasmódicas, por su lado, ayudan a relajar los músculos y aliviar molestias. Otro beneficio destacado de la planta es su capacidad para mejorar la digestión, estimular la producción de jugos gástricos y biliares, lo que facilita la digestión de los alimentos y previene problemas como la indigestión y la acidez estomacal.

En definitiva, la pasiflora es una planta originaria de América tropical. Su nombre científico es Passiflora incarnata y pertenece a la familia de las Passifloraceae. Este regalo de la naturaleza ha sido utilizada durante siglos por sus propiedades medicinales y su belleza ornamental, ya que, además de sus beneficios para la salud, también tiene un valor estético comoquiera que sus flores exóticas y vibrantes son muy apreciadas en jardines y se utilizan en arreglos florales.

De acuerdo a la bibliografía consultada “esta planta se ha utilizado con fines analgésicos, antiespasmódicos, antiasmáticos y sedantes en Brasil; como sedante y narcótico en Irak; y para el tratamiento de trastornos como la dismenorrea, la epilepsia, el insomnio, la neurosis y la neuralgia en Turquía. En América, se usa para tratar la diarrea, la dismenorrea, la neuralgia, las quemaduras, las hemorroides y el insomnio”.

El uso más común de la pasiflora es en infusión. Para ello se recomienda utilizar dos cucharadas de hojas secas, colocarlas en una taza de agua hirviendo y dejarla reposar durante 10 minutos antes de beberla. En casos de insomnio, se aconseja tomar unos minutos antes de acostarse.

Eso sí, los medicamentos a base de pasiflora sólo deben usarse en adultos y adolescentes mayores de 12 años. Se debe consultar a un médico o un profesional de la salud calificado si los síntomas duran más de 2 semanas o empeoran durante el uso del fármaco..

Luego, una sobrecarga de esta planta podría causar síntomas indeseados como desorientación, mareos y otros trastornos. Si desea implementar el remedio herbal en su dieta o planea consumir pastas que contengan esto, es recomendable que consulte primero con su médico de confianza.

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